Tout savoir sur l’installation d’un sauna dans votre maison

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Le sauna est très apprécié pour ses bienfaits tels que la revitalisation du corps, la détente, la purification des pores et la réduction de la tension musculaire. Que ce soit dans votre salle de bain ou dans votre jardin, cette charmante pièce en bois peut apporter un véritable plus à votre maison. Il est toutefois important de bien se préparer avant d’installer un sauna à domicile. Vous devrez choisir une solution adaptée à vos besoins, prévoir l’entretien et prendre connaissance des précautions d’utilisation.

Quels avantages d’avoir votre propre sauna à la maison ?

L’avantage d’avoir un sauna chez soi est de pouvoir profiter d’un moment de détente et de relaxation digne d’un spa sans avoir à se déplacer. C’est un espace privé où vous pouvez vous détendre et profiter d’une expérience relaxante à tout moment sans stress. De plus, installer un sauna chez soi permet également de réchauffer une pièce d’eau froide.

La lutte contre le stress est une autre raison pour laquelle de nombreux propriétaires souhaitent installer un sauna chez eux. Le stress est omniprésent dans notre vie quotidienne et nous cherchons souvent des moyens pour y faire face, tels que l’exercice physique, l’alimentation, les massages et autres méthodes coûteuses. Bien que certaines de ces alternatives soient bénéfiques pour renforcer le système immunitaire, elles ne sont pas toujours aussi efficaces que le sauna pour offrir un profond effet relaxant.

Comment installer un sauna chez vous ?

Voici les étapes à suivre pour l’installation d’un sauna chez vous.

Le choix de l’emplacement

Il est recommandé d’installer le sauna dans une zone proche de l’alimentation électrique, du chauffage et des canalisations. Une hauteur sous plafond d’au moins 2 mètres est également nécessaire pour permettre une bonne circulation de l’air chaud. Les salles de bains sont souvent choisies pour accueillir les saunas. Il est cependant important de prévoir un espace suffisant autour pour réduire les risques d’humidité et de condensation. Laissez donc un espace d’au moins 5 à 10 cm entre le sauna et les murs environnants.

Sauna installation maison

Le choix de la porte du sauna

Vous devez également commander une porte de sauna qui est un élément crucial de l’installation. Elle est responsable de l’isolation thermique de l’espace intérieur. Une porte mal isolée peut entraîner une perte de chaleur importante et une augmentation de la consommation d’énergie.

Il est donc important de choisir une porte de qualité et bien adaptée aux dimensions de votre sauna. Les portes en verre trempé avec un cadre en bois sont les plus courantes, mais il existe également des portes en bois massif ou en acier inoxydable.

L’installation électrique

Il n’est pas nécessaire d’avoir une expertise technique particulière pour l’installation électrique d’un sauna. Il est toutefois recommandé de faire appel à un électricien qualifié. Certains modèles peuvent être branchés sur des prises électriques standard, tandis que d’autres nécessitent un interrupteur distinct. Il est donc conseillé de vérifier le branchement électrique du sauna au moment de l’achat.

L’installation du caisson et du système de ventilation

La ventilation est essentielle à la mise en place d’un sauna. Elle permet en effet de renouveler l’air ambiant. Vous devez donc prévoir une ventilation naturelle lors de l’installation des planches. Celle-ci doit inclure une entrée d’air à placer de préférence en dessous de la porte du sauna et une évacuation d’air en face de l’entrée d’air.

L’isolation de la structure interne

Il est également impératif d’isoler la structure interne du sauna. Cela permettra de limiter le temps de chauffe. À ce niveau, trois types d’isolants peuvent être utilisés :

  • la laine de verre,
  • la laine de roche,
  • la laine de liège.

Un pare-vapeur doit également être intégré afin de protéger l’isolation du sauna de l’humidité.

L’installation d’une paroi externe

Il faudra procéder à la mise en place de la paroi externe de votre sauna après les travaux d’isolation. Celle-ci se trouve en dehors du cadre extérieur de l’installation. Par ailleurs, l’isolation doit mesurer près de 30 cm afin d’être efficace.

Le recouvrement

Cette phase consiste à habiller le sauna, de préférence en bois. Le bois est un matériau qui aidera à absorber l’humidité ainsi que la vapeur d’eau. Les essences les plus courantes à cet effet sont le cèdre rouge, l’épicéa scandinave, l’hemlock, le pin… Nous vous conseillons de tenir compte des points de ventilation lors de l’habillage tout en veillant à ne pas obstruer le bois du sauna.

L’installation du système de chauffage

Une fois le sauna construit, il est important d’installer le système de chauffage de manière appropriée pour assurer une utilisation sûre et efficace. Si vous utilisez un chauffage au bois, au gaz ou à l’électricité, il est crucial de suivre les instructions du fabricant pour l’installation et l’utilisation du système. Assurez-vous également de laisser suffisamment d’espace pour le système de chauffage lors de la construction du sauna afin d’éviter tout risque d’incendie ou de surchauffe.

Pour une cabine infrarouge, vous n’aurez pas besoin d’un poêle pour le chauffage, car les émetteurs infrarouges fournissent la chaleur nécessaire pour chauffer la cabine. Vous devez également suivre les instructions du fabricant pour l’installation de l’équipement afin de garantir une utilisation sûre et efficace.

La mise en place des couches de revêtement de sol

Pour la première couche du sol de votre sauna, optez pour des carreaux en céramique ou un revêtement en pierre. Les carreaux en céramique se chargeront de la récupération de l’humidité générée pendant la séance. Il doit disposer d’une légère pente afin d’éviter la stagnation d’eau et de faciliter l’évacuation vers une rigole ou encore un écoulement.

La seconde couche de revêtement sera en bois pour ne pas causer de brûlures. Elle permettra également de réduire les risques de glissades et de chutes. Les planches ne doivent pas être fixées afin qu’elles puissent facilement être enlevées pour le nettoyage des carreaux.

Les différents modèles de saunas

Les fabricants de saunas proposent une grande variété de modèles pour répondre aux différents besoins des clients. Chaque modèle peut être adapté en fonction des préférences de l’utilisateur en termes de taille, de design, de fonctionnalités et de type de chauffage.

Le sauna finlandais

Considéré comme la version classique, le sauna finlandais est équipé d’une cabine en bois, de bancs et d’un poêle à gaz, électrique ou à bois pour chauffer des pierres volcaniques et produire de la chaleur sèche. La température dans la cabine est le plus souvent comprise entre 70 et 100 °C, mais l’humidité y est faible ou inexistante pour éviter les risques de brûlures.

Ce sauna peut cependant ne pas convenir aux personnes sensibles, en particulier les enfants et les personnes âgées, en raison de la température élevée et de l’absence d’humidité. Les utilisateurs doivent s’assurer de bien connaître les précautions d’utilisation avant d’utiliser un sauna finlandais pour éviter les risques de brûlures et de déshydratation.

La cabine infrarouge

Le sauna infrarouge convient particulièrement à ceux qui préfèrent une expérience plus douce qu’avec un sauna traditionnel. Ce type de sauna utilise des radiateurs infrarouges plutôt qu’un poêle et la température maximale est en général limitée à 70 °C. Les radiateurs produisent une chaleur plus douce qui chauffe directement la peau plutôt que l’air. Cela peut donner l’impression d’une chaleur plus intense que la température ne le suggère.

Les avantages de ce sauna incluent une montée en température plus rapide, une consommation d’énergie moindre et une installation plus simple que celle requise pour un sauna traditionnel.

Le sauna combiné

Dans le cas d’un modèle combiné, la douche est intégrée au sauna, de sorte qu’il n’est pas utile de quitter la cabine pour se rafraîchir après la séance. La douche convient également à un usage quotidien, ce qui permet de gagner de la place. Un autre avantage du sauna combiné est qu’il offre la possibilité d’avoir un hammam grâce au conduit d’évacuation.

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Conseils d’entretien et de nettoyage pour votre nouveau sauna

L’entretien du sauna est indispensable pour combattre l’humidité. Un entretien régulier est ainsi un bon moyen d’éviter le développement de bactéries et de moisissures et surtout la dégradation du bois.

Commencez à nettoyer les bancs dès que la température baisse. Vous pouvez en ce sens vous servir d’une éponge humide et d’un peu d’eau de Javel ou de détergent doux. Frottez soigneusement les coins et les endroits difficiles d’accès. Profitez-en aussi pour passer la serpillière au sol, en insistant sur les zones autour des pieds des bancs. Les murs et le plafond du sauna doivent aussi être entretenus avec de l’eau chaude et de l’eau de javel ou du détergent doux. Lorsque vous aurez terminé, attendez que la pièce soit sèche pour refermer les portes et fenêtres.

Lors de la première utilisation du sauna, prenez le soin de vernir le bois ou traitez-le avec une huile spéciale comme de l’huile de lin par exemple. Veillez à ne pas utiliser des produits contenant des substances toxiques. Il est ensuite recommandé d’utiliser des huiles essentielles pour nourrir le bois et lui apporter une belle couleur.

Profitez de votre nouveau sauna !

Avant de commencer votre séance de sauna, prenez une douche chaude pour nettoyer et réchauffer votre corps. Il est en effet essentiel d’entrer dans le sauna avec une température corporelle homogène pour favoriser la transpiration naturelle.

Pour plus d’hygiène et d’efficacité, il est préférable de pratiquer le sauna nu. Le port d’un maillot de bain provoque la macération et empêche la bonne circulation sanguine. Si vous êtes plusieurs dans la pièce et que la nudité constitue une gêne, utilisez une serviette afin de vous couvrir et isoler votre peau de la chaleur de la banquette.

L’air est aussi plus chaud en hauteur dans la cabine. Il est alors conseillé aux débutants de s’asseoir à proximité du sol. Si vous ne constatez pas de transpiration au bout de 10 minutes, sortez tout de même de la cabine. Il se peut que vous deviez entrer plusieurs fois dans le sauna pour que votre organisme en ressente les effets. Dans tous les cas, chaque séance de sauna ne doit pas dépasser 15 minutes.

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